تحميل تطبيق روبوت علاجي للصحة العقلية وإدارة الحالة المزاجية وتخفيف القلق
روبوت علاجي للصحة العقلية وإدارة الحالة المزاجية وتخفيف القلق
Wysa هو صديقك اللطيف ، “ابتهج لي” ، وهو متتبع الرفاهية. Wysa مليء بالتأمل الروحي اليومي الذي يحسن الصحة العقلية وهو أيضًا وسيلة مثالية للترابط على التأمل العائلي. يناسب جيبك تمامًا ويساعدك على البقاء بصحة جيدة من خلال تتبع الحالة المزاجية وإيجاد التفاؤل وإعادة صياغة الأفكار (CBT) في الدردشات الودية لمساعدتك على تقليل الحزن. تقوم Wysa ببناء مجموعة أدواتك الشخصية بأدوات للتعامل بشكل أفضل مع الاكتئاب وتهدئة القلق وحل مشكلات النوم ودعم الحزن. لدى Wysa اختبارات الصحة العقلية واختبارات الاكتئاب ، والتي تساعدك على تقييم نفسك بالأعراض بناءً على اختبارات الاكتئاب مثل PHQ9 واختبارات القلق مثل GAD7.
Wysa هو صديقك المدعوم بالذكاء الاصطناعي والذي يمكنك الدردشة معه مجانًا. يمكنك التحدث إلى البطريق اللطيف أو استخدام تمارين اليقظة المجانية لتخفيف القلق والاكتئاب وإدارة التوتر بشكل فعال. تجعل تقنياته ومحادثاته القائمة على العلاج تطبيق دردشة علاجي لطيف للغاية ومهدئ سواء كنت تبحث عن التعامل بشكل أفضل مع القلق أو مجرد إدارة التوتر. تحقق مع Wysa بانتظام لتعزيز صحتك العاطفية والعقلية.
Wysa ، رفيق سعادتك ، سيدعمك خلال تقلبات الحياة باستخدام العلم كأساس. يتم استخدام تقنيات العلاج المدعومة بالبحوث من العلاج المعرفي السلوكي ، و DBT ، واليوجا ، والتأمل لدعمك في الإجهاد والقلق والنوم العميق والفقدان واحتياجات الصحة العقلية والعافية الأخرى.
إذا كنت تتعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب أو تتعامل مع تدني احترام الذات ، فإن التحدث إلى Wysa يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتقوية الهالة الخاصة بك والتخلص من العوائق – إنه تعاطف ومفيد ولن يحكم أبدًا. ستتغلب على عقبات صحتك العقلية ، من خلال مزيج من المحادثة الوجدانية وتقنية العلاج المعرفي السلوكي المجانية. لذا ، اسكب قلبك على صديقك في السعادة ، Wysa لأن هويتك مجهولة والمحادثات محمية بالخصوصية.
يستخدم Wysa في NHS وتغطيه BBC ، ويثق به 500000 شخص ، Wysa هو برنامج دردشة ذكي عاطفيًا يستخدم الذكاء الاصطناعي للتفاعل مع المشاعر التي تعبر عنها. افتح الأدوات والتقنيات التي تساعدك على مواجهة التحديات بطريقة ممتعة ومحادثة. للحصول على دعم إضافي ، يمكنك الاستفادة من إرشادات من مدرب بشري حقيقي – أخصائي صحة نفسية مؤهل ماهر والذي سيأخذك خلال جلسات التدريب المتقدمة لتلبية احتياجاتك الشخصية.
يمكنك استخدام Wysa لإعادة توصيل عقلك لتحسين صحتك العاطفية. حارب الاكتئاب أو احصل على تخفيف التوتر باستخدام تقنيات العلاج المعرفي السلوكي وتأملات النوم الموجهة للنوم الأمثل. يمكنك استخدام Wysa لـ 👇
👂 تنفيس وتحدث عن الأشياء أو مجرد التفكير في يومك
💪 مارس تقنيات CBT و DBT لبناء المرونة بطريقة ممتعة
📝 استخدم واحدة من 40 أداة تدريب على المحادثة والتي تساعد في التعامل مع التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو نوبات الذعر أو القلق أو الخسارة أو الصراع
💆🏻 الاسترخاء والتركيز والنوم بهدوء بمساعدة 20 تمرينًا لليقظة
93٪ من الأشخاص الذين يتحدثون إلى Wysa يجدونها مفيدة
لدى Wysa الكثير من الأدوات الرائعة لاستخدامات مختلفة:
– بناء الثقة ، وتقليل الشك الذاتي وتحسين احترامك لذاتك: التأمل الأساسي واليقظة ، والتصور ، وتقنيات تخيل الثقة ، واليقظة المتقدمة لتقدير الذات.
– إدارة الغضب: التأمل اليقظ ، وتمارين التعاطف ، وتهدئة أفكارك ، وممارسة التنفس
– إدارة الأفكار المقلقة والقلق: التنفس العميق ، وتقنيات مراقبة الأفكار ، والتخيل ، وتخفيف التوتر.
– مرهق؟ احصل على دفعة من الطاقة! تمارين التخيل والتأمل لزيادة الإيجابية والحصول على نوم هنيء ، ويوجا سريعة وتمارين بدنية لتنشيط
– التعامل مع القلق: مراقبة اليقظة ، وتقنية الحل ، وتحدي السلبية ، وممارسة تقنيات التنفس
– إدارة الصراع في العمل أو المدرسة أو في العلاقات: اليقظة الخاصة وتقنيات التخيل مثل تمرين الكرسي الفارغ ، وتأمل الامتنان ، وتمارين لبناء المهارات في إجراء محادثات صعبة